Diyet yemeklerinin vazgeçilmez, besini olan lahana ile, diyet lahana salatası yaparak beslenme listelerine dahil edebilirsiniz. Yüksek protein ve kalori oranından diyet salatası olarak bilinmektedir. Bir çok ünlünün bu salata ile zayıflayarak, formuna kavuştuğunu biliyor musunuz ? Salata, tek başına zayıflayıcı olmadığı gibi çeşitli sportif hareketler ile diyet yapmalısınız.

Diyet lahana salatasını trdiyet.com olarak paylaşıyoruz. Kırmızı lahana ile yapacağınız bu salatanın zayıflatıcı etkisi çok büyüktür. Diyet kırmızı lahana salatasının beslenme oranları, yaklaşık olarak 150 kalori, protein miktarı 4 gram, yaş 5 gram, sodyum 180 mg olarak belirlenmektedir.

Kırmızı lahana salatası için gerekli olan malzeme listemiz ;

• ½ büyük soğan, soyulmuş ve ince doğranmış,
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
• 3 dilim az yağlı hindi pastırması,
• 3 adet kereviz, dilimlenmiş olmalı,
• 2 yemek kaşığı sirke,
• 1 büyük kırmızı lahananın yarısı, rendelenmiş olarak 6 su bardağına gelecek kadar olmalı,
• 2 yemek kaşığı şeker,
• 1 çay kaşığı kereviz tohumu,
• Tuz ve biber ( damak tadınıza bağlı ),
• 2 yemek kaşığı garnitür ve maydanoz, başka bir malzemeye gerek yoktur.

Hazırladığımız ince soğanlarımızı ve hindi pastırma dilimlerimizi tavada hafifçe kavuralım, çok abartılı olmamak kaydı ile, üzerine zeytin yağını ilave edelim. Yüksek ateşde soğan ve kerevizi ekleyelim. Üzerine, şeker ve kereviz tohumlarımıza atalım. Daha sonra lahana ve diğer malzemelerimizi atalım ve pişmesi için üzerini kapatıp 15 dakika bekleyelim. Tuz ve biber ilave edebilirsiniz. Servis ederken yada diyet yemeğine başlarken, üzerine maydanoz ve garnitür koyarak, lezzet açısından ve sağlıklı beslenme açısından daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.

max 200 karakter

479375 soldaki sayıyı kutuya giriniz