Ender Saraç ideal kilo hesaplama olayının herkesin dikkat etmesi gereken bir konu olduğunu ve herkesin ideal kilo hesaplaması yapması gerektiğini belirtti. İnsanların vücut yapıları farklı olduğu için ideal kilo hesaplama için kesin bir sonuç vermek mümkün değildi fakat son yıllarda bilimin gelişmesi ile birlikte ideal kilo hesaplaması da yapılmaktadır. Günümüzde ideal kilo hesaplamaları doktorların yanı sıra konu ile ilgili siteler tarafından da yapılmaktadır. Trdiyet.com da  hesaplamalar bölümünden faydalanabilirsiniz.

İdeal kilo hesaplamak için ; BKİ = kilo (kg.) / Boy2 (m2)- BKO = bel çevresi (cm) / kalça çevresi (cm)

Örnek ; 65 kg ağırlığında, 164 cm boyunda, bel çevresi 76 cm ve kalça çevresi 99 cm olan bir kişinin beden kitle indeksi ile bel kalça oranını hesaplamak istersek bunları yapmalıyız; verilerimizi BKİ ve BKO formüllerine yerleştireceğiz: BKİ = 65 / (1.64 x 1.64) = 65 / 2.6896 = 24.16 - BKO = 76 / 99 = 0.76

Bundan sonra yapacağınız şey aşağıda bulunan tabloya bakarak ideal kilonuzu hesaplamak aşağıdaki tabloya bakarak şişman mı yoksa zayıf mı olduğumuzu anlayabilirsiniz.

Beden kitle indeksi ;

19′dan küçük : Çok zayıf
20-25 arasında : Normal kilolu
25-30 arasında : Hafif şişman
30 ve üzerinde : Şişman
40 ve üzerinde : Aşırı şişman

BKİ değeri 24.08 olan kişi tablodan anlaşılacağı gibi normal kilo sınırları içinde yer alıyor. Ancak hemen bu kişi normal kilodadır diyemiyoruz. Yani BKİ değeri tek başına şişmanlığı tespit etmemiz için yeterli değildir. Çünkü şişmanlık vücutta yağ oranının fazla olmasıdır. Bel kalça oranı bize bireyin abdominal karın bölgesi yaşlanma seviyesini gösterir. Ancak bu iki değeri de hesapladıktan sonra gerçek sonucu söyleyebiliriz.

Bel kalça oranı ; kadında 0.8 den küçük, erkekte 0.9 dan küçük olmalıdır. BKO değeri 0.76 olan örneğimizdeki kişinin ideal kilo sınırları içinde yer aldığını söyleyebiliriz.

max 200 karakter

198494 soldaki sayıyı kutuya giriniz